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孕校课堂:科学坐月子

来源: 四平市中韩妇女儿童医院 19年03月04日

  坐月子是民间传统的产后恢复形式,不过对于如何科学做月子?很多家庭存在众多的传统误区,如不能洗头、刷牙、洗澡等。其实月子期间保持良好的卫生是非常重要的。本期孕校课堂我们特邀长春母婴协会高级讲师隋跃云,为各位准妈们详细的介绍如何科学坐月子,陪您度过一个科学安全的月子期!
 

 
  隋老师介绍了孕期需要补充哪些营养成分,以及胎儿的发育进程和产后身体发生哪些变化等。
(1)孕期需要补充的营养成分包括:①叶酸,可以防止胎儿神经管的畸形,缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞贫血。②铁,是血红细胞形成的重要元素,如果血色素持续下降会引起机体免疫力下降或胎儿营养不良。③维生素A,促进宝宝心脏的发育,增强妈妈抗感染能力,免疫力和体力。④维生素D:预防先天性佝偻病,协助钙的吸收,强化宝宝骨骼和牙齿,减少孕妇妊娠并发症的发生。⑤脂肪:满足孕期能量需求,使孕期孕妇体重增长保持在适当的水平。⑥钙:是人体骨骼,牙齿的重要组成成分,⑦蛋白质:构成宝宝机体的重要成分。

 

 
(2)胎儿发育的进程:孕7周胎儿大脑开始发育、孕9周肌肉生长关键期、孕19周骨骼发育关键期、孕20周视觉发育关键期。孕31周四肢发育关键期、孕38周发育已完全!
(3)产后身体的变化:①分娩后子宫快速恢复,需要6-8周恢复到孕前大小。②体温1-2天略高,之后恢复正常。③分娩后不久脉搏会有些快,疲劳得到恢复后恢复正常。④排尿困难,24小时内症状消失。⑤容易便秘。⑥恶露一般持续4-6周。

 

 
(4)产后保持卫生:产后应该保持良好的卫生习惯,一般产后一周后可洗头发、洗澡、刷牙(产后专用牙刷)等,沐浴要选择淋浴。时间最好控制在10分钟以内,注意保暖别着凉。

 
  通过隋老师的讲解,希望各位准妈妈能认识到孕期营养的重要性,了解产后的症状表现,妥善的处理,打破传统的坐月子误区,注意产后的卫生习惯。
 


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